Quand la retraite offre davantage de temps, pourquoi ne pas en profiter pour développer des activités manuelles et artistiques ? Les loisirs créatifs permettent à la fois de se détendre, de cultiver ses talents, et de stimuler sa mémoire et sa concentration. Ils sont aussi un excellent moyen de rester actif tout en se faisant plaisir.
Voici cinq idées d’activités accessibles et enrichissantes, à explorer chez soi ou en atelier.
Longtemps associés à la tradition, le tricot et le crochet séduisent aujourd’hui toutes les générations. On peut réaliser facilement de petits ouvrages – écharpes, bonnets, coussins – et progresser à son rythme. Il ne faut souvent que quelques pelotes, une paire d’aiguilles ou un crochet, et un peu de patience.
Ces activités ont de véritables vertus thérapeutiques : elles améliorent la concentration, apaisent l’esprit et renforcent la motricité fine. De plus, le plaisir de voir son ouvrage terminé est inégalable !
Bon à savoir : des tutoriels simples sont disponibles sur YouTube, et des clubs de tricot locaux permettent de pratiquer en bonne compagnie.
Que vous soyez débutant ou passionné, la peinture et le dessin sont des activités parfaites pour s’évader et s’exprimer. Pas besoin de maîtriser les techniques à la perfection : l’essentiel est de se lancer. Peindre un paysage à l’aquarelle, croquer un portrait, dessiner des fleurs… Les possibilités sont infinies.
Ces pratiques permettent aussi de travailler la mémoire visuelle, la précision, et d’explorer ses émotions. Elles favorisent le lâcher-prise et la détente.
Le bon réflexe : se procurer un carnet à dessin, quelques crayons ou pinceaux, et suivre un cours collectif ou en ligne pour commencer en douceur.
C’est une activité encore méconnue mais qui séduit de plus en plus : fabriquer ses propres bougies parfumées. Facile à mettre en œuvre, ludique, elle stimule les sens et laisse libre cours à la créativité. On choisit sa cire, son parfum (lavande, orange, eucalyptus…), son contenant, et on crée une bougie unique, idéale à offrir ou à garder chez soi.
En plus de son côté esthétique, cette activité développe la dextérité, l’odorat, et le goût du détail. C’est aussi un excellent moyen de recycler de jolis contenants (pots de confiture, tasses anciennes, bocaux…).
À essayer : les kits de bougies à faire soi-même disponibles en ligne ou en magasins de loisirs créatifs, parfaits pour débuter sans se ruiner.
Le kokedama, issu de la tradition japonaise, est une technique de culture végétale qui consiste à faire pousser une plante dans une boule de mousse, sans pot. Suspendu ou posé sur un support, cet objet décoratif est à la fois apaisant et poétique.
Créer un kokedama permet de travailler la précision et la patience, tout en renouant avec la nature. L’entretien est simple, et l’effet visuel est très gratifiant. Une belle façon de faire entrer un peu de verdure chez soi, même dans un petit espace.
Astuce : des ateliers d’initiation sont proposés dans certaines jardineries, et des tutoriels pas à pas sont disponibles sur Internet.
Le bricolage créatif, aussi appelé DIY (Do It Yourself), consiste à créer soi-même des objets du quotidien : déco, meubles, accessoires… C’est un loisir accessible à tous, qui stimule à la fois la créativité, l’ingéniosité et le sens pratique.
Peindre un cadre, détourner une boîte en rangement, fabriquer une lampe en bois flotté… Les idées sont infinies, et souvent économiques. En plus, cette activité valorise les savoir-faire personnels et permet souvent de réutiliser des matériaux pour une démarche éco-responsable.
Le petit plus : les plateformes comme Pinterest ou Instagram fourmillent de tutoriels simples et inspirants pour se lancer facilement.
Les loisirs créatifs ne sont pas réservés aux artistes confirmés. Ils sont une formidable manière de garder l’esprit vif, les mains agiles, et le cœur léger. À la maison, entre amis ou en atelier, ces activités permettent aussi de créer du lien social, de partager ses passions et de transmettre son savoir-faire.
Alors pourquoi ne pas tenter quelque chose de nouveau cette semaine ? Une aiguille, un pinceau ou une plante entre les mains peuvent ouvrir la porte à de véritables instants de bonheur.
Alzheimer est une maladie neurodégénérative qui affecte la mémoire, le raisonnement et le comportement. Insidieuse, elle évolue lentement, bouleversant progressivement la vie des patients et de leurs proches.
À mesure que l'on avance en âge, le sommeil change, souvent de manière déconcertante. Réveils nocturnes fréquents, endormissement plus difficile, fatigue persistante en journée, etc.
Avec l’âge, les dépenses du quotidien tendent à augmenter : frais de santé, besoin d’assistance à domicile, aides alimentaires, etc. Autant de charges qui peuvent peser lourdement sur le budget des seniors. Heureusement, le fisc prévoit plusieurs dispositifs pour les aider à réduire la note.