Trouvez où et comment bien vieillir
La rémission après un cancer est une étape marquante, mais elle marque le début d'un nouveau chapitre, où le bien-être physique et mental doit être prioritaire. Ce moment peut être porteur d'espoir mais aussi de questionnements. Comment retrouver une vie normale ? Comment se réapproprier son corps et son esprit après une épreuve si intense ? Cette phase nécessite une réflexion approfondie sur les habitudes de vie, l’écoute de soi et la mise en place de routines qui favorisent une bonne santé globale.
La rémission correspond à une période où les signes du cancer sont absents, indiquant une réponse positive au traitement. Cette période, bien qu’essentielle, ne garantit pas que la maladie ne reviendra jamais, ce qui peut amener les patients à rester vigilants tout en profitant pleinement de leur quotidien.
Lorsque l’on parle de rémission on la caractérise en deux catégories distinctes, la rémission partielle qui est une réduction significative des signes de la maladie. C’est une avancée encourageante, mais elle nécessite un suivi régulier. Un patient en rémission partielle conserve dans son organisme des traces de cellules cancéreuses.
La rémission totale quant à elle, indique qu’il ne reste plus aucune trace de cellules cancéreuses dans l’organisme, ce qui reste l’objectif ultime pour combattre le cancer. Toutefois, un suivi reste indispensable pour maintenir cet état et éviter que le cancer ne revienne.
Après une rémission vous devrez écouter votre corps. Le traitement contre le cancer est lourd, et psychologiquement parlant, la maladie laisse des traumatismes. Ainsi, une fatigue chronique peut perdurer en raison des traitements lourds comme la chimiothérapie ou la radiothérapie.
On a également peur de la rechute. Ce stress, fréquent chez les anciens patients, peut devenir un obstacle pour retrouver une “vie normale”. La mise en place de routines rassurantes, ainsi que le recours à des professionnels de santé, peut aider à gérer cette peur.
Pour vivre le plus sereinement cet après cancer, le quotidien peut nécessiter des adaptations, notamment dans les activités physiques, les horaires de sommeil et les responsabilités sociales ou professionnelles. Apprendre à dire non et prioriser son bien-être devient essentiel !
L’activité physique contribue à réduire le stress, à améliorer la santé cardiovasculaire, à renforcer le système immunitaire et à retrouver une meilleure estime de soi. Elle est également associée à une réduction du risque de rechute pour certains types de cancers.
Exemples d’activités :
Toujours consulter un médecin avant de débuter une nouvelle activité, surtout après un traitement intensif. Nous recommandons d’intégrer les exercices progressivement, en écoutant les signaux du corps pour éviter la fatigue excessive ou les blessures. L’objectif de ses sessions de sport est de se réconcilier avec son corps.
L’alimentation pendant et après le cancer est d’une grande importance car elle peut avoir des effets favorables ou néfastes en fonction de ses habitudes alimentaires. Il est conseillé d’adopter une alimentation saine, de réduire la consommation d’alcool et de stopper la cigarette.
Aliments à privilégier :
Il est également important de maintenir une consommation d’au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour pour favoriser la récupération cellulaire, qu’il est possible de compléter avec des tisanes ou des bouillons.
L’épreuve du cancer laisse des séquelles physiques mais aussi mentales ! Toutes les personnes en rémission ont cette peur mais elle peut prendre des formes différentes en fonction du comportement de chacun.
Dans un premier temps, il est possible de se rapprocher d’un psychologue qui pourra écouter, accompagner et aider à mettre en place des habitudes pour combattre cette peur.
Partager son expérience, verbaliser ses craintes, ses peurs et entendre d’autres témoignages peut être très favorable pour réduire ses angoisses. Bon nombre d’associations d’anciens malades existent, il convient alors de se rapprocher de sa mairie afin de connaître l'existence d’une antenne à proximité.
N’hésitez pas à parler de ses sentiments avec vos proches. Ces échanges renforcent les liens et permettent de se sentir soutenu. Partager ses inquiétudes aide à les alléger et à éviter qu’elles ne deviennent envahissantes.
La maladie est une période difficile pour la personne concernée mais également pour ses proches. Il est important de prendre le temps de renouer des relations parfois mises à l’écart durant la maladie, en expliquant ses besoins et en écoutant ceux des autres.
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