Bien-Vieillir · 09 novembre 2023

Comment les jeux de société favorisent-ils le bien-vieillir ?

À mesure que nous avançons en âge, nos routines quotidiennes peuvent perdre de leur richesse en stimulation intellectuelle et sociale. Pourtant, ces deux aspects sont cruciaux pour maintenir une sorte d’agilité mentale et un bien-être émotionnel. Les jeux de société, souvent perçus comme de simples passe-temps, recèlent en fait des vertus insoupçonnées. Ils sont une source précieuse de stimulation cognitive, aidant à entretenir la mémoire, la réflexion et la dextérité.

Mais au-delà des bénéfices individuels, les jeux de société sont aussi un puissant vecteur de lien social. Ils rassemblent famille et amis autour d’une activité partagée, encourageant les échanges avec ses proches. Jeu de l’oie, Scrabble ou jeu des 7 familles, les jeux de société sont accessibles à toutes les générations, ils sont donc un très bon moyen de développer du lien et de la complicité avec ses petits-enfants.

L’importance de la stimulation cognitive chez les seniors

La mémoire et ses défis avec l’âge

La mémoire est une faculté essentielle de notre cerveau, nous permettant de retenir, de stocker et de récupérer les informations nécessaires à la vie quotidienne. Avec l’âge, il est naturel que certaines de ces capacités cognitives connaissent un déclin. En faisant travailler régulièrement notre esprit dans des tâches stimulantes, nous pouvons fortifier nos fonctions cognitives et même retarder les effets de la maladie d’Alzheimer.

Les bienfaits cognitifs des jeux de société

Les jeux de société sollicitent une multitude de compétences mentales : mémoire, concentration, stratégie et résolution de problèmes. Ils représentent donc un excellent moyen de stimuler le cerveau. Des études* ont montré que les personnes âgées qui s’adonnent régulièrement à des jeux de société ont tendance à maintenir leurs fonctions cognitives plus longtemps. En outre, l’apprentissage de nouvelles règles de jeu et l’adaptation à différentes stratégies contribuent à maintenir une bonne “santé cognitive”.

Impact de la stimulation mentale sur la santé générale

La stimulation cognitive n’influence pas seulement la mémoire, mais elle peut aussi avoir un effet positif sur la santé globale des seniors. Un esprit actif favorise la réduction du stress, améliore l’humeur et peut même avoir un effet protecteur contre certaines maladies neurodégénératives comme la démence et la maladie d’Alzheimer. En outre, l’acte de jouer lui-même peut déclencher la libération de dopamine, une hormone associée au sentiment de plaisir et de satisfaction, renforçant ainsi le bien-être émotionnel.

En somme, les jeux de société ne sont pas seulement un divertissement. Ils sont un outil puissant pour garder l’esprit vif et en bonne santé. Ils offrent aux seniors une manière agréable de défier leur cerveau, de préserver leur fonction cognitive et d’améliorer leur qualité de vie.

Jeux de société et dextérité

Réduction de l’isolement et amélioration du bien-être

L’isolement social est malheureusement un problème courant chez les personnes âgées. Les jeux de société, par leur nature interactive, créent des opportunités de socialisation et de partage. Ces moments de convivialité contribuent à instaurer un sentiment d’appartenance et à augmenter le bien-être émotionnel. L’acte de jouer peut aussi engendrer des émotions positives, réduisant ainsi les symptômes de la dépression et favorisant une attitude positive.


Rôle des jeux de société dans la gestion du stress

Les jeux de société peuvent aussi être un excellent outil pour la gestion du stress. Ils offrent une échappatoire, un moyen de se concentrer sur une tâche plaisante qui peut aider à mettre de côté les inquiétudes quotidiennes. L’engagement dans le jeu favorise l’état de flux, un état psychologique où l’on est pleinement immergé dans une activité, procurant une expérience de plaisir et d’accomplissement qui peut réduire le stress et l’anxiété.

Le jeux de société, un outil de lien social

Création de communautés autour des jeux de société

Les jeux de société ont le pouvoir de rassembler les gens et de créer des communautés soudées autour d’intérêts communs. Pour les seniors, cela peut signifier l’intégration à des groupes qui se rencontrent régulièrement pour jouer. Ces regroupements deviennent souvent plus que de simples occasions de jeu, ils permettent de développer des relations sociales, où les membres s’entraident et tissent des liens solides. Les jeux de société permettent de bâtir un réseau social actif, essentiel au bien-être émotionnel des personnes âgées.

Organisation d’événements et rencontres autour des jeux

Les jeux de société peuvent aussi être le centre d’événements sociaux comme des tournois, de jeux en résidence pour personnes âgées, ou dans des “clubs du 3e âge”. Ces événements offrent des occasions précieuses pour rencontrer de nouvelles personnes et de participer à des activités collectives. Ces événements encouragent également l’inclusion sociale et permettent à des personnes de différents horizons de se retrouver dans un contexte de détente et de divertissement.

Sélection de Jeux de Société pour Seniors

Jeux de mémoire et de stratégie

Les jeux qui font appel à la mémoire et à la stratégie sont particulièrement bénéfiques pour les seniors, car ils stimulent les fonctions cognitives et la prise de décision. Des jeux comme Memory, qui requiert de se souvenir de l’emplacement de paires de cartes, sont idéaux pour exercer la mémoire visuelle. D’autres jeux, comme le Scrabble, encouragent non seulement le travail de la mémoire mais aussi l’enrichissement du vocabulaire et la mise en place d’une stratégie.

Jeux de puzzle et de logique

Les puzzles sont parfaits pour stimuler l’activité cérébrale et améliorer la dextérité. Des jeux comme le Sudoku ou les échecs offrent un défi de stratégie, de logique et de résolution de problèmes. Ils favorisent la réflexion logique et la patience, tout en offrant un sentiment de satisfaction lors de la résolution des énigmes !

Jeux de mots et de chiffres

Les jeux qui jouent avec les lettres et les chiffres, comme Boggle ou Rummikub, sont excellents pour garder l’esprit vif et agile. Ils encouragent la rapidité de pensée et l’agilité mentale. Ces jeux peuvent être joués à différents niveaux de difficulté, ce qui permet une adaptation facile au niveau de chaque joueur.

Adaptations pour les seniors

Certains jeux traditionnels ont été adaptés pour répondre aux besoins spécifiques des seniors. Par exemple, les cartes à jouer avec de plus grands caractères, les dés avec des points plus visibles ou les plateaux de jeu avec des couleurs contrastées aident à prendre en compte les défis visuels ou de dextérité que certains seniors peuvent rencontrer. Ces adaptations permettent de s’assurer que les jeux restent accessibles et agréables pour un maximum de seniors malgré certains problèmes de santé et de motricité.

*Source : https://bmjopen.bmj.com/content/3/8/e002998


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